EDUCA IL TUO CORPO A RITROVARE LA POSTURA PERFETTA!
Il 90% delle persone non possiede alcuna tecnica di movimento efficace. Questa mancanza di strategia è spesso la radice dei dolori e degli infortuni più comuni.
Come funziona MISURA LA TUA POSTURA:
1 REGISTRA UN VIDEO
Filmati mentre cammini, ti alzi e ti siedi su una sedia.
2 ANALISI DEL VIDEO
Esaminerò il video per identificare le tue abitudini di movimento.
3 CONSULENZA
Fissiamo un incontro per analizzare insieme il tuo video. Scoprirai come modificare i tuoi modelli di movimento.
4 APPLICAZIONE E STUDIO
Già dal primo incontro ti verranno forniti gli elementi per esercitarti sui nuovi modelli di movimento individuati, potrai sostituirli gradualmente a quelli abituali che hanno eroso la tua postura.
5 PERFEZIONAMENTO PROGRESSIVO
La decisione di continuare sarà guidata dalle tue esigenze personali.
PRIMA e DOPO
I VANTAGGI:
Precisione: Utilizzando un linguaggio geometrico, il metodo permette di definire con precisione le direzioni dei movimenti. Questo ti aiuta a eseguire i movimenti in modo più accurato e controllato.
Misurabilità: Imparerai a pensare in termini di punti, linee e distanze misurabili all’interno della struttura tua anatomica, questo ti permette di quantificare i progressi e di stabilire obiettivi chiari e misurabili.
Oggettività: A differenza di molti sistemi psicosomatici che si basano sull’apprezzamento sensoriale, questo metodo si affida su misurazioni visive oggettive. Questo riduce il rischio di errori o di interpretazioni soggettive
Comunicazione: L’uso del linguaggio verbale come strumento di guida può facilitare la comunicazione tra l’insegnante e l’allievo, rendendo le istruzioni più chiare e comprensibili.
I PRINCIPI DI MISURA LA TUA POSTURA:
La “Forza delle Abitudini” riguarda l’idea che le nostre abitudini, in particolare quelle relative alla postura e al movimento, possono essere così radicate da diventare automatiche.
Queste abitudini possono interferire con il nostro equilibrio naturale e causare tensioni o dolori.
Riconoscere e perdere queste abitudini scorrette è il primo passo per il tuo cambiamento.
“Faulty Sensory Awareness” è un concetto chiave della Tecnica Alexander.
Questo termine si riferisce all’idea che la nostra percezione sensoriale può essere distorta o “difettosa”, nel senso che ciò che pensiamo di fare non corrisponde a ciò che stiamo effettivamente facendo.
In altre parole, a causa dell’uso distorto del nostro corpo nella società moderna, ciò che ci sembra giusto potrebbe effettivamente essere sbagliato, e viceversa.
La Tecnica Alexander mira a correggere questa “Faulty Sensory Awareness” attraverso l’adozione di un pensiero costruttivo che ci permette di evitare comportamenti automatici dannosi e di sostituirli con atteggiamenti più efficaci, ragionati.
L’ Inibizione Conscia si riferisce alla capacità di interrompere le nostre reazioni automatiche e abituali ai vari stimoli della vita.
In pratica, ci permette di creare uno spazio tra lo stimolo (l’evento o la situazione che ci spinge ad agire) e la nostra risposta a esso. In questo spazio, possiamo fare una scelta consapevole sulla linea di azione più appropriata.
Questo può portare a un maggiore controllo sulle nostre azioni e a una maggiore efficienza nel nostro movimento.
Questo concetto si riferisce alle indicazioni mentali che ci forniamo per promuovere un rapporto espansivo, piuttosto che compressivo, all’interno del nostro corpo.
Comprendere la posizione dei vari settori del nostro corpo e, soprattutto, la direzione in cui muoverli per modificare la nostra postura e il nostro movimento è fondamentale.
Senza una conoscenza approfondita di questo aspetto, le decisioni saranno sempre casuali e non basate su un ragionamento preciso.
In pratica, le “direzioni” sono una serie di suggerimenti mentali che ci forniamo per migliorare la nostra postura e il nostro movimento. Questi suggerimenti possono riguardare vari aspetti del nostro corpo, come la posizione della testa, dei piedi o l’ampiezza delle spalle.
L’obiettivo delle “direzioni” è di aiutarci a muoverci con una consapevolezza corporea più profonda.
Il “Controllo Primario” si riferisce alla relazione tra la testa, il collo e la schiena (colonna vertebrale).
Questa capacità di allineamento tende a modificarsi nel tempo in modo involontario a causa di fattori emotivi e ambientali.
L’obiettivo è di ritrovare l’equilibrio naturale, promuovendo una postura eretta e con la testa che è direzionata contemporaneamente in “avanti e verso l’alto”.
SENZA MISURA LA TUA POSTURA
CON MISURA LA TUA POSTURA
Prima di discutere il costo di MISURA LA TUA POSTURA, considera il prezzo che potresti pagare per non farla!
Statistiche recenti rivelano che il 67% degli adolescenti soffre di mal di schiena, e quasi un terzo di loro ne è affetto in forma cronica. Le cifre per gli adulti sono ancora più allarmanti!
Ma non esiste solo il mal di schiena, giusto?
🔹 Rigidità cervicale.
🔹 Dolori alle anche.
🔹 Tendinite.
🔹 Artrite.
🔹 e via dicendo…
E tutto questo è dovuto al fatto che il 90% delle persone non ha alcun controllo sulla propria postura!
…Quindi… Hai ora l’opportunità di scegliere.
Puoi decidere di non investire in te stesso, e di trovarti in futuro a dover dipendere da trattamenti, affrontando costose spese mediche, o da scomodi corsetti correttivi!
NON VEDO L’ORA DI INIZIARE!
Come posso organizzare la mia prima lezione?
Prenotare è il metodo più efficace per garantirti un posto libero, nel giorno e all’ora che preferisci.
Compila il modulo che trovi qui sotto.
Successivamente ti fornirò tutti i dettagli via email.
Non è richiesto alcun pagamento in questa fase.
FAQ – DOMANDE E RISPOSTE
La nostra prima lezione, o analisi video, rappresenta un passo fondamentale nel tuo percorso di apprendimento.
Questa sessione richiede un impegno significativo, sia da parte mia che da parte tua, per garantire il massimo beneficio.
La prima lezione comprende:
- Analisi video e riferimenti visivi: Questo processo implica l’identificazione e l’evidenziazione dei tuoi errori attraverso un intervento grafico dettagliato. Questo richiede tempo e precisione.
- Consulenza personalizzata: Questo servizio sarà programmato in base alle tue esigenze e alle tempistiche necessarie per l’analisi. Data la grande richiesta di questo servizio, è necessario rispettare una lista di attesa.
- Confronto: La lezione inaugurale, destinata alla videoregistrazione, costituisce il punto di partenza che testimonia i tuoi schemi di movimento attuali. Questi modelli saranno l’obiettivo del nostro intervento per un rinnovamento progressivo. Le registrazioni sono fondamentali per escludere quello che definiamo “apprezzamento sensoriale non affidabile”.
Inoltre, la durata della prima lezione è di circa 1h30, il che limita il numero di richieste che posso gestire ogni giorno.
Questo impegno nel fornire un servizio di alta qualità giustifica l’investimento iniziale.
Si tratta di una necessità individuale.
Considera che, adottando il metodo di misurazione, vedrai risultati tangibili fin da subito.
Non stiamo parlando di progressi puramente soggettivi: dato che ogni lezione viene registrata, sarai in grado di notare le differenze immediatamente.
La ginnastica e gli esercizi correttivi sono fondamentali per mantenere il corpo in salute.
Tuttavia, se adotti modelli di movimento sbagliati durante il resto della giornata, potrebbero non essere sufficienti per correggere la postura.
Considera questo: ogni giorno hai a disposizione 24 ore. Diciamo che dormi 8 ore a notte, ti rimangono 16 ore di veglia. In queste 16 ore, i modelli di movimento abituali possono erodere la tua postura.
Supponiamo che tu riesca a dedicare 2 ore al giorno alla ginnastica e agli esercizi posturali. Questo è un passo positivo, ma rimangono ancora 14 ore in cui i tuoi movimenti casuali rafforzano una postura errata.
Quindi, cosa ti serve? Un metodo trasparente e riproducibile che puoi gestire in completa autonomia durante tutto l’arco della giornata!
È il risultato di anni e anni di duro lavoro, studio e un investimento economico significativo.
Ma oggi, tutto questo sapere è a tua completa disposizione.
Puoi accedere immediatamente a queste preziose informazioni, e il bello è che puoi farlo investendo solo il minimo indispensabile.
NON perdere questa opportunità unica di beneficiare di anni di esperienza e conoscenza.
Ti sei mai chiesto cosa significa muoversi in modo naturale?
Potresti pensare che basti fare quello che ti viene spontaneo, quello che fai da sempre, quello che fanno tutti.
Muoversi in modo naturale non è la stessa cosa che muoversi in modo abituale.
Le tue abitudini possono essere dannose per il tuo corpo e la tua mente, anche se non te ne accorgi.
Il tuo corpo e un computer hanno molto in comune: entrambi sono composti da hardware e software.
L’hardware, la parte fisica, corrisponde alla struttura muscolo-scheletrica del corpo umano.
Il sistema operativo, la parte logica, è rappresentato dal cervello e dal sistema nervoso, il centro di comando del corpo.
Se volessi migliorare le prestazioni del tuo computer, non ti limitaresti a cambiare l’hardware, ma aggiornaresti anche il sistema operativo.
Lo stesso vale per il tuo corpo: per potenziarlo, non basta lavorare sui muscoli e sulle ossa.
Devi anche riprogrammare il modo in cui il tuo cervello e il tuo sistema nervoso controllano il tuo movimento.
La ricerca del “centro” è un elemento comune a molte attività, dalla danza alle arti marziali.
Tuttavia, nessuna di queste attività offre un processo chiaro e ripetibile per trovare il centro.
Spesso, si fa un po’ a caso, in base alle proprie sensazioni.
Ma con “Misura la tua postura” avrai un metodo trasparente e riproducibile per trovare il tuo centro e migliorare il tuo movimento, durante tutto l’arco della giornata!
F. M. Alexander, nei suoi libri, sottolinea l’importanza dell’ “aiuto e l’influenza che possiamo ricevere dalla forza di gravità”.
Sappiamo tutti che la direzione della forza di gravità è verticale rispetto al suolo, per questo motivo lavoriamo per avvicinarci a tale “verticalità”.
La forza di gravità mantiene costante la sua direzione, un aspetto che ci consente di utilizzare questa costanza come punto di riferimento affidabile per le nostre analisi.
F.M. Alexander ha sviluppato la sua tecnica dopo aver sofferto di problemi vocali che non trovavano soluzione medica.
Decise di studiare da solo il suo caso, osservando con degli specchi il suo movimento e le sue reazioni agli stimoli (oggi userebbe una registrazione video, proprio come faremo noi).
Scoprì che la causa della sua difficoltà era un cattivo uso dell’apparato psico-fisico, e ha elaborato una serie di procedure che gli permettessero di intervenire in maniera ragionata per correggere autonomamente il suo movimento.
Ha chiamato il suo metodo Tecnica Alexander che successivamente è stato applicato a tutte le attività umane, dallo sport allo studio di uno strumento musicale.