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La postura è un elemento fondamentale della nostra salute e benessere. Una corretta postura può prevenire dolori muscolari, migliorare la respirazione e aumentare la nostra autostima. Il “Metodo Alexander” è un approccio unico per migliorare la postura. Il Metodo Alexander, sviluppato da F. Matthias Alexander, è un processo educativo che aiuta a riconoscere e superare...

Tra i disordini del movimento il Morbo di Parkinson è in assoluto il più frequente. Si tratta di una malattia neurodegenerativa caratterizzata da un'evoluzione piuttosto lenta, ma progressiva che coinvolge le strutture cerebrali profonde che permettono la corretta esecuzione dei movimenti. Si manifesta quando la degenerazione dei neuroni, presenti in un’area del cervello chiamata “sostanza...

Il metodo Feldenkrais e la Tecnica Alexander sono attività correlate. Il metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore, il Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), come anche la Tecnica Alexander (F. M. Alexander, 1869-1955). La Tecnica Alexander è stata sviluppata qualche decennio prima del metodo Feldenkrais, inoltre quest’ultimo è in parte derivato dalla Tecnica Alexander (anche...

Il brano proposto è parte del discorso pronunciato a Stoccolma da Nikolaas Tinbergen in relazione al metodo Alexander quando, nel 1973, gli fu conferito il premio Nobel per la medicina e la fisiologia. Tinbergen insieme con Lorenz è uno dei fondatori della moderna etologia di cui ha stabilito alcuni principi basilari. F. Matthias Alexander aveva...

Il Tai Chi Chuan (o Taiji Quan) è noto per la sua graziosa bellezza e la sua leggerezza e uniformità di movimento. La sua pratica richiede un'attenzione che sia interamente focalizzata e diretta sia verso l'interno che a tutto ciò che ci circonda. È la realizzazione della pratica Taoista del fare attraverso il non fare...

Il movimento naturale del corpo oggi è un termine abusato e alla moda. E’ possibile che la nostra idea di benessere sia errata? E’ possibile che l’impegno e i sacrifici a cui ci sottoponiamo per mantenerci in forma non combaciassero, nel lungo termine, con la nostra salute? In realtà lo stile di vita orientato al...

Raddrizzare la schiena è davvero possibile?  Sarebbe meglio chiedersi... è davvero importante - per il nostro benessere e la nostra salute - sforzarsi per mantenere la schiena dritta? O forse è un'idea che ci hanno ripetuto fin da piccoli. Così come l'idea che fare sport migliori per forza la qualità della nostra schiena.   La...

Esercizi per la schiena: funzionano davvero? Le attività della vita quotidiana sono la prima fonte di quei sovraccarichi funzionali cronici che portano alla nascita del dolore e ne rendono più difficile la risoluzione: sapere quindi come gestire praticamente la colonna vertebrale (uso di sé) è la principale premessa per la prevenzione, ma anche per la...

Obiettivo primario della rieducazione propriocettiva è quello di riprogrammare i riflessi propriocettivi al fine di ottenere nuovamente un ottimale controllo del proprio sistema psicofisico. Vediamo di capire meglio cosa si intende per propriocezione. Ti invito, inoltre, a visitare il glossario presente all'interno di questo sito per scoprire maggiori termini e definizioni meno usati e quindi...

Suonare uno strumento musicale così come imparare a cantare richiede dedizione e ore di allenamento quotidiane. Spesso queste attività costringono lo studente ad assumere posture poco confortevoli per molte ore al giorno generando inevitabilmente tensioni, stress e un uso incontrollato del proprio corpo. Propongo un estratto da un intervista degli anni '90 di Elena Dall’Armi...